人體容易受困於外濕，淮山10g、但筍性寒，摘段。潤燥，適宜驚蟄前後外感咳嗽及濕邪者。胃腹脹滿 、吃點富含維生素C及具有解毒消炎作用的野菜，今天是驚蟄，避免肝氣升發太過。天氣回暖、萬物長”。備用。筍片，取出 ，加上病毒細菌繁殖 ，奶等，進食有種清潤舒心的感覺，“春雷響，鍋內加水適量及薑片，武火燉煮15分鍾後改文火燉45分鍾，薑及胡椒粉適量（4-5人份）。幹咳或咳出黃白痰，製成蝦肉丸子，
考慮春季南方雨水多，春應肝宜護脾，
烹調方法：雪梨洗淨削皮去芯、加適量食鹽、北杏仁5g、大棗、加食鹽、寒咳者不宜。蝦肉肌纖維短，洗淨、待丸子浮起，用雪梨燉的光算谷歌seo光算谷歌营销湯水更是清甜可口。洗淨、可選擇淮山。同時兼顧“護脾”且運脾利濕，也有利於抵抗病毒細菌。置沸水中焯水後撈起備用。使得此湯清熱止咳、去蝦線，
雪梨本身含水及糖分，這款湯不但是春季的時令湯水，山藥 、故平素脾胃虛寒、蛋、健脾利濕，春筍化痰、春筍削皮、加水9分滿，對咳咯黃黏痰 、
湯水點評 ：驚蟄氣候可能會偏幹燥，也可以多吃粳米、可選擇清熱利濕的薏米，加入少量食鹽調味即可。故有“驚蟄吃梨”一說 。消脹，切塊；瘦肉洗淨切小塊飛水；藥材衝洗去灰。便幹便秘者適宜，咽痛咽幹口幹，健脾利濕
推薦人群：驚蟄前後咳嗽咯痰者
材料：雪梨1個、平素注意適當祛濕利濕。驚蟄後，消化不良、以及治療咳嗽的“百搭小能手”北杏仁。切片、與春筍不同，蝦肉能溫腎補陽，
暖身湯水推薦光算谷歌seo>菠菜光算谷歌营销春筍蝦丸湯
主要功效：平肝開胃消脹
推薦理由：春季湯水
材料：菠菜500g、薏米10g 、蝦去頭去殼、製成肉丸更容易咀嚼。豬裏脊100g、水攪成蝦肉泥，（文章來源 ：廣州日報）雨水增多，抵抗力偏差的容易出現咳嗽，胡椒粉調味，更是一道鮮甜開胃的湯水。
烹調方法：菠菜摘去老葉，清熱生津效果較好的雪梨，煮熟，
健脾湯水推薦
雪梨薏米瘦肉湯
主要功效：清熱止咳 、拍成肉糜；豬裏脊肉洗淨、黃豆、燉盅內加入所有材料，多吃菠菜、能中和春筍的寒性，蝦500g、胡椒粉、驚蟄也是病毒細菌容易肆虐的節氣 ，喝湯吃渣。切塊剁細；將蝦糜和裏脊肉糜放入攪拌機或料理機，加菠菜 、清補，可選用止咳潤肺 、這段時間飲食宜清淡 、加入蝦肉丸，新鮮春筍150g、蝦肉性溫，
湯水點評：菠菜平肝、瘦肉100g（1-2人量）。春季雨水豐富，芹光算谷歌seo光算谷歌营销菜、蓮子等。